PRIMEURS


AUTOMNE 2018

Session AUTOMNE:  Les inscriptions sont en cours... laissez-vous tenter.  Inscrivez-vous !  Début des cours dans la semaine du 10 septembre prochain.

Profitez d'un essai gratuit lors du premier cours de: CARDIO-BALADI, de ZUMBA ou de BALADI !

1 voile pour 2:

Envie de vivre la complicité, la connivence, le travail d'équipe et l'entraide ?  

Le cours "1 voile pour 2" est pour vous!





SESSION AUTOMNE: SPÉCIAL COMBO

Les cours de Cardio-Baladi, Zumba et même de Baladi ( partie ÉCHAUFFEMENTS ) sont  basés sur la mise en forme par intervalle.

Il s'agit d'une séance d'exercices d'intensité modérée à laquelle on intègre de courts segments d'exercices de haute intensité.

Le temps des intervalles à haute intensité peut varier de 30 secondes à 10 minutes selon la durée de l'entraînement et votre forme physique.


La MISE EN FORME par INTERVALLE est reconnue pour ses bienfaits incalculables.

Elle permet une dépense énergétique importante car le cumul des périodes d'effort intense provoque une plus grande fatigue, incitant le métabolisme de base à rester plus élevé au cours des heures qui suivent l'entraînement.

Résultat: on continue de brûler des calories, même après s'être entraînée! En plus d'aider à la perte de poids, la mise en forme par intervalles permet aussi d'améliorer notre capacité cardiovasculaire et notre endurance, de renforcer notre musculation et de mieux s'oxygéner.

Le SPÉCIAL COMBO vous permet de jumeler 2 cours par semaine à prix modique.

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